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孕動-瘦：超級名模林嘉綺的孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD） 生活風格書籍分享
孕動-瘦：超級名模林嘉綺的孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）
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孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！
★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★
★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★
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孕育新生命、媽媽更美麗！
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懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。
但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是……
肚子鬆弛！！
手臂肥胖！！
屁股扁垂！！
胸部外擴！！
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別難過了！
因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模，
在開心成為人母後，也會為這些事煩惱。
但因為自身工作關係，所以要更認真的讓自己變好。
?博客來網路書店
超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範
從孕期到產後的全套瘦身美形計畫
教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！
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書中兩大概念：
〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉
＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動
不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！
孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利
產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑
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〈吃身體需要的健康飲食〉
＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物
吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！
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本書特色
1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。
2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。
3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。
4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。
5.內含QR Code、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。
健康推薦
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唐可珊、唐志中／小咪、陳思璇、陽帆／茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻
商品訊息簡述:
孕動-瘦：超級名模林嘉綺的孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）
孕動-瘦：超級名模林嘉綺的孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD） 評價
網友滿意度：
你們喜歡怎麼過生活？
我喜歡隨著生理時鐘作伙起床
慵懶的刷牙 想像一整天的行程
無事 就待在沙發上虛度時光
想到就覺得幸福呢
孕動-瘦：超級名模林嘉綺的孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD） 就是適合在這種時間閱讀的書
可以讓你抽離那些瑣碎的思緒
好好停下來看的一本書
在這邊分享給大家 另外跟大家分享我是在博客來買的
畢竟博客來的書硬生生比別人家便宜個幾十塊
省荷包的書蟲們當然就是來這摟～
好書推薦 孕動-瘦：超級名模林嘉綺的孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）
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孕動-瘦：超級名模林嘉綺的孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）
商品訊息功能:
商品訊息描述:
跟著名模 孕．動．瘦！
超級名模林嘉綺的孕期保養．產後瘦身美形計畫
超級名模林嘉綺的孕期保養．產後瘦身美形計畫
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孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！
★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★
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孕育新生命、媽媽更美麗！
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懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。
但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是……
肚子鬆弛！！
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別難過了！
因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模，
在開心成為人母後，也會為這些事煩惱。
但因為自身工作關係，所以要更認真的讓自己變好。
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超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範
從孕期到產後的全套瘦身美形計畫
教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！
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書中兩大概念：
〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉
＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動
不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！
孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利
產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑
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〈吃身體需要的健康飲食〉
＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物
吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！
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本書特色
1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。
2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。
3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。
4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。
5.內含QR Code、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。
健康推薦
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唐可珊、唐志中／小咪、陳思璇、陽帆／茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻
商品訊息簡述:
作者： 林嘉綺, Michael(黃麟書)
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/02
- 語言：繁體中文
孕動-瘦：超級名模林嘉綺的孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）
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